Spor ile Fizik arasındaki ilişki nedir?

Spor ile Fizik arasındaki ilişki sorusunu açıklamadan önce spor nedir sorusunun cevabını verelim.

Spor nedir?

Spor ise insanların ferdi veya toplu olarak fiziki, ruhi ve düşünme kabiliyetini kendine vebir rakibine karşı, önceden belirlenmiş bir düzen içinde başarı kazanmaya yönelik ve mücadele heyecanını yaşamak için yaptığı beden hareketlerinin bütününe verilen genel isim. Futbol, hentbol, voleybol, binicilik, kayak, avcılık, denizcilik, güreş, atletizm, basketbol gibi branşlar sporun çeşitli kollarıdır.

Amerikan Spor Hekimliği Kolejinin (American College of Sports Medicine-ACSM) önerisi tüm yetişkinlerin her gün ortalama en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite göstermesidir. Bu düzey bir aktivite, günlük 200 kcal enerji tüketimini sağlar. Enerji harcaması, kişinin vücut ağırlığı ve aktivite şiddetine göre değişir.

Orta şiddetteki fiziksel aktivite örnekleri olarak şunlar sıralanabilir:

45-60 dakika voleybol veya futbol
35 dakika hızlı tempolu yürüyüş,
30 dakika bisiklete binme,
20 dakika yüzme,
15 dakika ip atlama gibi sporlar
veya
45-60 dakika araba yıkama,
45-60 dakika cam veya yer silme,
30-45 dakika bahçe işi,
15 dakika merdiven çıkma.

Çok hareketsiz yaşam tarzı olanlarda başlangıçta çok hafif egzersizlerle başlanmalı, egzersiz şiddeti kişinin uyumuna göre artırılmalıdır.

Spor ile Fizik arasındaki ilişki Hakkında Bilgi

Fizik bilgileri iyi olan biri spor ile ilgili aktiviteler de daima daha başarılı olur.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here